다이어트2 고구마효능 총정리 고구마의 놀라운 건강상의 이점 영양이 풍부하고 맛있는 뿌리채소 중 1위는 고구마입니다. 천연적으로 달콤하고 풍미가 있을 뿐만 아니라 여러분을 놀라게 할 수 있는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 면역체계 강화부터 소화 개선까지, 고구마는 전반적인 웰빙에 기여할 수 있는 강력한 영양소입니다. 1. 비타민과 미네랄이 풍부 고구마에는 건강을 유지하는 데 필수적인 필수 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 고구마에서 발견되는 주요 영양소 중 하나는 건강한 시력을 유지하고 강력한 면역 기능을 촉진하는 데 중요한 역할을 하는 비타민 A입니다. 또한 고구마는 비타민 C의 훌륭한 공급원으로 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 게다가 고구마에는 칼륨이 풍부해 혈압을 조절하고 심장을 건강하게 유.. 2023. 11. 18. 다이어트식단에 지칠때, 서브웨이 BEST조합5가지 김계란 님(feat. 피지컬갤러리)에서 발췌한 정보이며, 티어별로 등급을 선정합니다. 해당 순위는 '칼로리'가 아닌 '영양성분'으로 따진 티어 리스트입니다. 서브웨이 빵 순위 TOP 4 S등급에 가까울수록 다이어터에게 좋은 빵입니다. 아래는 서브웨이 빵 특징과 칼로리 (15cm 기준)입니다. S등급 위트 : 9가지 곡물로 만든 곡물빵 192 kcal A등급 플랫 : 피자 도우처럼 쫀득한 게 특징 233 kcal B등급 화이트 : 클래식한 빵. 부드럽다 202 kcal B등급 파마산 : 화이트+시즈닝(허브향 가득) 213 kcal B등급 하티 : 화이트빵+옥수수가루(겉바속촉) 210 kcal C등급은 다이어트에는 썩 좋지 않다고 하네요. ( 허니오트는 230 kcal ) 참고로 치즈는 자유 입니다. 서브웨.. 2023. 8. 10. 이전 1 다음
